Tempo de 14/03/2012

00:12:59 [ 3KM + 40M ]
00:24:20 [ 5KM + 600M ]
00:26:08 [ 6KM ]

A partir dessa data, seguindo o conselho de um outro corredor, irei treinar 5 voltas (5KM + 600M) abaixo de 5min/volta